Knöl på insidan av hälen
Hem / Hälsa & Välmående / Knöl på insidan av hälen
You can find our selection HERE.
3. Tillståndet kan ge en intensiv, stickande smärta under hälen, särskilt när man går eller står under längre tid. Smärtan vid fettkuddesyndrom är ofta dov eller brännande och uppstår vid belastning, särskilt på hårda underlag.
Gips/ortos i 6 veckor post-operation, belasta inte under denna tid. Det kan också kännas som en brännande, huggande eller molande smärta. Rätt diagnos är viktig för att få effektiv behandling och minska risken för långvariga besvär.
Vanliga orsaker till ont i hälen
De vanligaste orsakerna till ont i hälen är hälsporre (plantar fasciit), inflammation i hälsenan (akillestendinopati), samt slemsäcksåkommor (bursit).
Read more below and get product tips.
Relieve heel pain
1. För extra stöd kan det vara smart att använda speciella hälinlägg eller ortopediska skoinlägg som minskar trycket mot hälen. Behandlingen består vanligtvis av stretching, stödjande skor och ibland individuellt anpassade inlägg som avlastar området.
Hälseneinflammation (Achillestendinit)
Smärta bakom hälen kan bero på inflammation i hälsenan, som binder ihop vadmuskulaturen med hälbenet.
När den överansträngs uppstår ofta en skarp smärta i hälen, särskilt vid de första stegen på morgonen eller efter längre stunder av stillasittande. Fysioterapi och tejpning används också för att stabilisera hälen.
- Avlastning och skobyte
- Stretching av vad- och fotsulans muskulatur
- Ortopediska skoinlägg
- Antiinflammatoriska behandlingar
Förebygg ont i hälen
Att förebygga smärta under hälen handlar om att ta hand om fötterna i vardagen.
The pain is often felt behind the heel and can be especially noticeable during and after physical activity.
Heel spur – This is a bony growth that forms on the heel bone, most often associated with long-term plantar fasciitis. Enkla övningar som stärker fotens muskler och sträcker ut vadmusklerna kan minska belastningen på hälen.
Suturerna tas bort efter 3 veckor. Det kan även bli aktuellt med fotledsortroser för ännu mer skydd och avlastning av senan.
- Fysioterapi och stretchning mot Haglunds häl
Fysioterapi med anpassade övningar för hälsenan och mjukdelarna runt hälen kan bidra till att lindra smärta och förbättra fotens rörlighet. Symptoms include a sharp pain in the heel, especially with the first steps in the morning or after resting.
Achilles tendonitis – When the Achilles tendon, which connects the calf muscles to the heel, becomes inflamed.
Place one foot over the opposite knee. Därför är det bättre att träna på skonsamma sätt såsom simning, cykling eller styrketräning, i stället för exempelvis löpning tills knölen på hälen och smärtan har försvunnit.