Säure basen haushalt diät abnehmen
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Sojamilch enthält weniger schwefelhaltige Aminosäuren als Milch. Denn das lästige Zählen fällt hier weg. Der pH-Wert befindet sich dabei jedoch gewöhnlich noch innerhalb der Grenzen, tendiert aber zum „Sauren“. Gute Basenlieferanten sind weiterhin Mineralwasser mit reichlich Hydrogencarbonat (sulfatfreies Mineralwasser wirkt dagegen eher sauer).
Die Wahl der richtigen Lebensmittel kann also entscheidend sein.
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Lösung: Basenpulver
Um das Abnehmen zu unterstützen, sollte der Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht gebracht werden. Da die Puffersysteme für ihre Arbeit Mineralien benötigen, kann es zu Mineralstoffverlusten kommen.
Hintergrund: Das Milcheiweiß ist im Käse stark konzentriert – je länger ein Käse gereift ist, umso mehr Säure liefert er. Die basische Kost punktet mit einer hohen Zufuhr an Ballaststoffenund Mikronährstoffen. Laut „tri.balance“ kann dies zu Heißhungerattacken führen, was Abnehmziele noch weiter entfernt erscheinen lässt.
Ernährung als Schlüssel zum Erfolg
Viele Diäten setzen stark auf tierische Produkte, die bekannte Säurebildner sind.
So wird der Körper völlig entsäuert und entgiftet.
Basische und saure Lebensmittel
Basen sind gut für deinen Körper, deshalb findest du hier die besten Basenlieferanten auf einen Blick:
Basische und saure Lebensmittel
Schritt1von 6 für Basische und saure Lebensmittel
Trockenobst
Stark basisch
Getrocknete Aprikosen, Datteln, Feigen, Pflaumen oder Rosinen sind extrem basenbildend.
In diesem Fall ist eine rasche ärztliche Behandlung jedoch unabdingbar.
Die Vorstellung von einem übersäuerten Organismus, der den Stoffwechsel beeinflusst, entspricht damit nicht den modernen medizinischen Erkenntnissen über den Säure-Basen-Haushalt.
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Kann die Säure-Basen-Diät dennoch sinnvoll sein?
Die Säure-Basen-Diät kommt allen Abnehmwilligen, die ungern Kalorien zählen, sehr entgegen.
Ebenfalls stark basisch: ungezuckerter Kakao.
Schritt2von 6 für Basische und saure Getränke
Fruchtsäfte & Wein
Basisch
Obstsäfte ohne Zuckerzusatz wirken basenbildend. Das geschieht durch eine ausreichende Zufuhr an basischen Lebensmitteln. Auch Lebensmittel haben bedingt Einfluss auf den Säure-Basen-Haushalt.
Im Normalfall aber sorgt das körpereigene Säure-Basen-Puffersystem dafür, dass es zu keiner Übersäuerung durch die Lebensmittelaufnahme kommt.
Wenn der Körper übersäuert ist, kann dies die Nährstoffzufuhr zu den Zellen blockieren, was wiederum den Abbau von Fett und Kohlenhydraten verlangsamt. Bei anderen ist auch ihr Konsum beschränkt.
Genussmittel wie Alkohol und Kaffee gehören eindeutig zu den Lebensmitteln die den Säure-Basen-Haushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht bringen sollen und sind verboten.
Nur bei gewissen Krankheiten oder bei schweren Funktionsstörungen des Puffersystems, kann es zur sogenannten Azidose, also zur Übersäuerung des Blutes, kommen.
Mythbusting: basische Ernährung
Die basische Ernährung trennt basenbildende von säurebildenden Lebensmitteln. Hier die besten Getränke im Überblick:
Basische und saure Getränke
Schritt1von 6 für Basische und saure Getränke
Gemüsesäfte
Stark basisch
Wenn Gemüse basenbildend sind, so müssen es auch die Gemüsesäfte sein.
Weil Obst und Gemüse vermehrt auf dem Speiseplan stehen, verzehren Menschen weniger hoch verarbeitete Nahrungsmittel. So eröffnest du deinem Körper die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und dich energiegeladen und gesund zu fühlen.
Die Säure-Basen-Diät im Check
Inhaltsverzeichnis
- Was macht die Säure-Basen-Diät aus?
- Was ist dran an der Übersäuerungs-Theorie?
- Kann die Säure-Basen-Diät dennoch sinnvoll sein?
Verschiedene alternative Ernährungslehren setzen auf die Wirkung der Säure-Basen-Diät.
Nach diesem Prinzip sind auch die Rezepte auf unserer Seite zusammengestellt.
Wer noch weiter gehen möchte, nimmt beim Basenfasten die ersten 7-14 Tage nur Gemüse, Obst, Keimlinge und frische Kräuter zu sich. Falls Sie die Säure-Basen-Diät ausprobieren wollen, raten wir Ihnen, dies vorab mit ihrem Hausarzt zu besprechen.
Hier finden Sie leckere Säure-Basen-Diät Rezepte von EAT SMARTER!
Bei dieser Diät geht es darum, den Körper vor Übersäuerung zu schützen.
Finde heraus, wie du überflüssige Pfunde dauerhaft loswerden kannst.
Du hast wahrscheinlich schon alles ausprobiert – strenge Diäten, intensives Training und trotzdem zeigen die Waage und der Spiegel nicht das gewünschte Ergebnis. Bei einigen Formen der Säure-Basen-Diät gelten sie als neutral und dürfen reichlich verzehrt werden.
Egal ob rot oder weiß – Wein ist vergorener Fruchtsaft und damit auch basisch.