Uttänjt ledband knä rehab

Hem / Hälsa & Välmående / Uttänjt ledband knä rehab

Efter den initiala akuta fasen kan smärtan övergå till en mer dov, ömmande värk, särskilt vid belastning av knät.

  • Svullnad: Knät kan svullna upp efter en ledbandsskada. Direkt när skadan har inträffat – avbryt aktiviteten, lägg tryckförband och om möjligt kylomslag mot skadan, placera knät i högläge. Du får en terapeut som förstår knäledens komplexitet och som kan skilja på olika typer av knäskador.

    Den skadade får ofta starka smärtor. kryckor är i de flesta fall nödvändigt och anti-inflammatorisk medicin för att minska svullnad och smärta under den första veckan. På Naprapatlandslaget får du ett personligt anpassat rehabprogram som utvecklas i takt med att du blir bättre. Det viktiga är att känna till riskerna och vidta förebyggande åtgärder där det går – som balanserad träning för knästabilitet, korrekt utrustning och att inte ignorera små varningssignaler från knät.

    Endast 1 av 10 korsbandsskador är bakre korsbandsskada. Vid en akut ledbandsskada är det vanligare att rörelseinskränkningen beror på svullnad och att musklerna runt knät spänner sig för att skydda leden.

  • Ömhet och känslighet: Om man trycker lätt på området över det skadade ledbandet (till exempel på insidan av knät vid MCL-skada) är det oftast ömt.

    Vid grad 2-3 förekommer det ofta kombinerade skador där korsbandet och menisk kan vara involverade.

    Symptom och Tecken
  • Starka smärtor på insida eller utsidan av knät
  • Ingen svullnad av leden
  • Nedsatt sträck- och böjfunktion i knäleden de första 3-5 dagarna

    • Behandling av Ledbandskada
  • Akut behandling enligt PRICE (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation)
  • Vid grad 2-3 skador, konsultera läkare för röntgen och ytterligare bedömning
  • Rehabilitering med fokus på styrka, rörlighet och balansträning

    • Knäskada-Schlatter & Sinding Larsen – Johansson

    Drabbar barn och ungdomar, framförallt killar, strax före eller under pubertetsåldern.

    I vissa fall kan även tejpning användas som stöd för ledbandet (kinesiologitejp eller sporttejp) för att ge proprioceptiv feedback och lätt stabilisering. Beroende på grad av din ledbandsskada har vi olika lösningar, för en enkel till medelsvår skada rekommenderar vi knäskyddet Genumedi Pro.

    Symtom vid ledbandsskada i knät

    • Smärta vid det skadade ledbandet, på knäts in- eller utsida.
    • Knät känns instabilt.
    • Knät svullnar.
    • Svårt att gå.

    Behandling vid ledbansskada i knät

    • Använd tryckförband, kyl- eller isomslag och placera knät i högläge, följt av kompressionsbandage.
    • Fortsätt med kompressionsbandage de kommande dygnen.
    • Det är viktigt att få rätt diagnos därmed rekommenderar vi dig att kontakta sjukvården för en bedömning.
    • Riktat rehabiliteringsprogram utformat av Fysioterapeut
    • Vid svårare skador ger ett knäskydd vid ledbandsskada stabilitet under läkningen.

    Här hittar du mer tips och råd om du har ont i knäna.

    Vid svårare skador kan en blödning synas och ofta har flera områden i knät skadats då.

    Ofta beskriver den skadade att knät vicker sig när han eller hon försöker belasta benet direkt efter skadan.

    Symptom på bakre Korsbandskada
    Den skadade berättar ofta om ett direkt slag eller fall mot framsidan av underbenet som t ex när en spelare i handboll ramlar in i målstolpen.

    uttänjt ledband knä rehab

    Besvären på knäskålens nedre kant beror på en överbelastning i övergången mellan ben och sena. Däremot, om skadan är allvarligare eller involverar korsbandet, kan knäleden svullna rejält på grund av blödning inuti leden. Ledbanden i knät är de starka band av bindväv som håller ihop knäleden och bidrar till stabilitet. Knäleden har fyra huvudligament som ger stabilitet: de två korsbanden (främre och bakre korsband) inuti knät som hindrar underbenet från att glida framåt eller bakåt, samt sidoligamenten på knäts insida och utsida (inre och yttre ledbandet) som förhindrar att knät vacklar i sidled.

    Med rätt diagnos, en strukturerad behandlingsplan och engagerad rehabilitering kan du läka och till och med komma tillbaka starkare. Nästa steg är att förstå hur skadan kan ha uppstått – vi går vidare till de vanligaste orsakerna och riskfaktorerna för ledbandsskador i knät.

    Orsaker och riskfaktorer

    Hur uppstår en ledbandsskada i knät? Oftast sker det genom någon form av trauma eller kraftig påfrestning på knäleden.