Raskausajan rautalisä
Hem / Hälsa & Välmående / Raskausajan rautalisä
Sen sijaan imeytymistä estävät tee, kahvi ja maitotuotteet, joita kannattaa välttää rautapitoisen ruoan tai rautalisän ottamisen yhteydessä.
Usein ruokavalio yksin ei riitä varmistamaan raskausajan riittävää raudan saantia. Raudanpuutteen taustalla vaikuttavat syyt ovat moninaiset, ja ne tulee aina selvittää yhdessä lääkärin kanssa.
Raudanpuute ja anemia korjataan pääasiassa suun kautta otettavalla rautavalmisteella.
Tämän ansiosta Suomessa sikiön raudanpuutostilat pystytään ehkäisemään tehokkaasti ja välitöntä vaaraa ei yleensä pääse syntymään.
Jos kuitenkin äidin rautavarasto- eli ferritiiniarvot ovat matalalla, myös sikiön raudanpuutos on mahdollinen.
Raskauden aikana maksaruokia tulee välttää. Lue lisää tuotteesta täältä.
Ferrodan Fe2+ 100 mg
Vuorokausiannos 1 tabletti sisältää:
rautaa 100 mg
C-vitamiinia 50 mg
Pakkauskoot: 60 tabl.
Hanna Roihuvaara
.
Rautalisä on hyvä apu turvaamaan riittävä raudan saanti, mutta kuurin aloittamisesta tulisi aina sopia neuvolassa.Viimeksi päivitetty 16.5.2024
Ravinto on paras raudan lähde, ja ruokavaliossa kannattaakin suosia erityisesti lihaa, sisäelimiä ja täysjyväviljaa.
Pitkävaikutteinen tabletti vapauttaa rautaa noin kuuden tunnin ajan.
Valmisteessa on rauta(II)bisglysinaattia, josta rauta imeytyy hyvin eikä se ärsytä vatsaa kuten monet muut rautasuolat.
Huomioithan, että ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Raudan tarpeen suureneminen johtuu äidin verimäärän lisääntymisestä, istukasta ja sikiön kasvusta.
Maksamakkaraa ja -pasteijaa voi tällöin syödä enintään 200 g viikossa ja enintään 100 g yhdellä aterialla ja päivittäisessä käytössä enintään 30 g vuorokaudessa.
Kasvikunnan tuotteissa ja maitovalmisteissa rauta on heikommin imeytyvää. Valmisteen ottaminen joka toinen päivä tehostaa sen imeytymistä ja tämän vuoksi harvemmin otettu rautalisä on yhtä tehokas kuin päivittäin otettu.
Tyypillisimmät rautavalmisteen aiheuttamat haittavaikutukset ovat pahoinvointi, ripuli tai ummetus ja vatsakipu.
Raudanpuutteen ja anemian hoito
Muokattu 14.11.2024
Ravitsemusterapia / Hematologia / Naistentaudit ja synnytys / Sisätaudit / Endokrinologia
Potilasohje RA.10.02
Elimistö kärsii raudanpuutteesta jo ennen anemian kehittymistä. Tämä taas saattaa aiheuttaa äidille raudanpuutosta, joka voi ilmetä väsymyksenä, päänsärkyinä sekä aiempaa herkempänä hengästymisenä.
Onko raudanpuute vaarallista sikiölle?
Odottavan äidin hemoglobiiniarvoja seurataan aktiivisesti äitiysneuvolassa, ja puutostiloihin reagoidaan välittömästi.
ja 120 tabl.
Valmistusmaa: Suomi
vegaaninen, laktoositon, gluteeniton, sokeriton
Mitä mieltä olet artikkelista? sitruunalla ja limellä, sillä orgaaniset hapot tehostavat raudan imeytymistä
Odottavan äidin raudanpuute on hyvin tyypillistä, sillä hän voi tarvita rautaa jopa nelinkertaisen määrän normaaliin verrattuna.
Rautavalmisteet aloittamisen jälkeen hemoglobiini korjautuu noin 2 kk kuluessa. Samanaikaisesti nautittu C-vitamiini edistää raudan imeytymistä. Rautavarastojen täyttyminen on hitaampaa ja rautalisää tulee käyttää säännöllisesti useampia kuukausia varastojen täyttämiseksi.
Suun kautta otettavat rautalääkkeet sisältävät yleisimmin ferromuotoista (Fe2+) rautaa.
Kasviperäisen raudan saantia ja imeytymistä voit tehostaa:
- Suosimalla täysjyväviljavalmisteita (kuitua ≥ 6 g/100 g)
- Käyttämällä papuja, herneitä ja linssejä
- Sisällyttämällä ruokavalioon pähkinöitä ja siemeniä, niitä voi syödä lajeja vaihdellen noin 30 g (2 rkl) päivässä
- Syömällä jotakin C-vitamiinipitoista jokaisella aterialla ja välipalalla (esim.
marjoja tai hedelmiä, paprikaa leivän päällä)
- Maustamalla esim. Ota rautavalmistetta 50–100 mg joka toinen päivä. Raudanpuutteesta voidaan puhua, kun ferritiiniarvo on alle 30 µg/l ja anemiasta, kun hemoglobiini on alle viitearvon. Sekasyöjien on hyvä sisällyttää näitä aterioille ja välipaloille. Kalsiumlisä samaan aikaan otettuna heikentää rautavalmisteen imeytymistä.
Elimistön rautavarastojen ylläpito ruokavaliolla
Syömällä monipuolisesti on mahdollista saada ravinnosta riittävästi rautaa elimistön rautatilanteen ylläpitämiseksi, mikäli raudanpuutteen aiheuttanut syy on pystytty hoitamaan tai se on muutoin väistynyt.
Punaisesta lihasta, sisäelimistä, siipikarjalihasta, kalasta ja kananmunista rauta imeytyy tehokkaasti.Sisäelinten ja punaisen lihan runsaaseen käyttöön liittyy kuitenkin muita terveyshaittoja ja punaista lihaa sekä lihavalmisteita suositellaankin sisällytettäväksi ruokavalioon enintään 350 g viikossa. Rautavalmiste vähentää monien muiden lääkeaineiden imeytymistä, joten älä ota valmistetta samaan aikaan muiden lääkkeiden kanssa.
Raskauden aikana kiertävän veren määrä lisääntyy noin 40 %.