Mår illa efter jag ätit gravid

Det kan då hjälpa att ha något liggande vid sängkanten, exempelvis ett salt kex eller en banan. Då har du kommit rätt! Extra hemskt kan det vara i början av graviditeten, innan man har berättat att man är gravid. Frisk luft och motion kan minska ditt illamående. Vad triggar illamåendet? Många känner en molande känsla av illamående, får kväljningar eller kräks.

Detta är tecken på uttorkning: svimningskänsla, mindre mängd urin, mörk och starkt luktande urin eller att du inte kan kissa, torrhet i munnen och torra, spruckna läppar.

Mer om: Graviditetsbesvär

Vanliga frågor och svar om graviditetsillamående

Varför blir man illamående när man är gravid?

Graviditetsillamående uppstår sannolikt för att kroppen producerar mer hormoner än vanligt som gör att det blir en obalans i blodsockret.

Ofta mår man bättre om man äter mellanmål med mycket kolhydrater. Däremot finns det saker du kan testa för att se om illamåendet försvinner, eller blir lättare att hantera.

• Vila så mycket du kan och undvik stress.
• Ha något litet snack bredvid sängen att äta innan du går upp på morgonen.
• Drick mycket vatten, speciellt om du kräks.
• Ät mindre men oftare – glöm inte mellanmålet!
• Undvik mat med starka kryddor och väldigt fet mat.
• Välj mat med kolhydrater som mellanmål, till exempel frukt eller en macka.
• Prova att bära ett akupressurarmband i 10 minuter, 3 gånger per dag.
• Gå ut och andas frisk luft.

Hjälper inte något av ovan nämnda punkter - tala med din barnmorska eller läkare.

Längre ner hittar du 14 tips för att lindra illamående under graviditeten

Upplever alla graviditetsillamående?

Nej, alla mår inte illa. Under graviditeten kan det periodvis vara svårt att sova. En graviditet är också en stor påfrestning på kroppen, så stress och överbelastning är andra tänkbara förklaringar.

Därför har vi startat graviditetsillamående.se

Testa ditt illamående enligt PUQE-skalan

Visste du att det finns olika grader av vad som räknas som milda, medelsvåra eller svåra besvär av gravidillamående?

Smarta knep för att lindra illamåendet

Är du gravid och mår illa till och från?

Tala dock alltid med din läkare eller apotekspersonal innan du tar någon medicin – och upplys dem alltid om att du är gravid.

Akupunktur som är en kinesisk läkekonst sägs kunna hjälpa enligt vissa.

Många reagerar också starkt på vissa matlukter eller parfym. Lever du ett jäktat liv, känner dig trött eller inte fått i dig tillräckligt med mat kan illamåendet förvärras.

Hur illamåendet känns under graviditeten är högst individuellt. Akupressurpunkten sitter på underarmen, ungefär tre fingersbredder ned från handledsvecket. Behandlingen av uttorkning består i att ge vätska.

Illamåendet kan utlösas av enkla saker såsom hastiga rörelser eller bli värre av vissa lukter. Man tror även att genetiska faktorer till viss del påverkar. Ät det du klarar av att äta, även om det känns enformigt. Varannan eller var tredje timme kan hjälpa.

Frukost på sängen. Detta brukar ofta gå över runt mitten av graviditeten. Om du inte kan behålla något så ges den genom infusionsdropp.

Extremt graviditetsillamående

Vissa kvinnor upplever ett extremt illamående under graviditeten och de kan då behöver näringslösning via dropp.

Men skulle du gå ner i vikt eller inte få behålla någon mat bör du kontakta barnmorskemottagningen eller vårdcentralen.

Akupressurband för gravida

Akupressurband kan lindra illamåendet. Dessa är egentligen till vid åksjuka men vissa tycker att de hjälper även för illamående under graviditeten.