Som har svårt att sova
Hem / Hälsa & Välmående / Som har svårt att sova
Detta kan ske utan att ditt barn uppfattar att hen har tagit ett medvetet beslut om att sova i din säng.
Sömngång kan vara farligt då barnet kan råka gå in i saker eller skada sig på andra sätt till följd av att inte ha någon medvetenhet om hur hen rör sig i sin omgivning.
Sömnprat
Sömnprat kallas det när man pratar eller mumlar i sömnen.
De flesta barn lär sig att somna om på egen hand i två-tre års åldern, men upp till 20 procent fortsätter att ha problem med att somna om själva efter att de har vaknat på natten.
Nattskräck
Nattskräck är vanligast i de första levnadsåren och karakteriseras av att barnet okontaktbart skriker skräckslaget på natten och har glömt episoden vid uppvaknandet.
Det tar upp till fem timmar för koffein att lämna kroppen. Bra källor till vitamin B6 är kyckling, fisk och bananer.
Magnesium: Viktigt för att stödja avslappning och hjälper till att omvandla tryptofan till serotonin och därefter till melatonin. Detta kan leda till att ditt barn undviker helt att vara med på aktiviteter som hen egentligen skulle vilja vara eller att hen spenderar hela tiden borta med att oroa sig och upprepat kontaktar dig som förälder.
Mardrömmar
En mardröm är en dröm som upplevs som väldigt otäck, skrämmande eller obehaglig.
Om du vet att du mår bäst när du sover åtta timmar är det en bra idé att gå och lägga sig åtta och en halv timmar innan du planerar att stiga upp.
3. Personer med narkolepsi har för lite av de celler som producerar de hormon som styr vakenhet. Denna störning kan leda till mycket försämrad sömnkvalitet.Läs mer om våra psykologer
Våra kompetenta psykologer är experter inom terapi och behandling.
Men om det är ett återkommande besvär som påverkar livskvalitet och den dagliga funktionsnivån för dig kan det vara bra att söka hjälp.
Se till att barnet får i sig ordentligt med vätska under dagen och ha en vattenflaska nära till hands på natten eller amma. När man kört fast
Som sagt är problem med sömnen vanligt under spädbarnsåret och småbarnsåren och ingen sömnmetod fungerar för alla barn.
Svårt att sova i egen säng
Barn i tre till femårsåldern kan ha svårigheter att sova i sin egen säng. Andra orsaker som kan ligga bakom är skärmtid nära inpå läggdags eller att barnet inte fått tillräckligt med fysisk aktivitet (gärna utomhus) under dagen. Detta innebär att din hjärna tolkar skärmljuset på samma sätt som solen och skickar då signaler för att öka din vakenhetsgrad.
7.
Vissa familjer föredrar dock att alla barn ska ha sin egen säng att sova i. Om ditt barn har svårt att somna på kvällarna kan det dock vara värt att titta på dagvilan och om det är dags att trappa ner. Detta beror på att barnet måste äta små mängder regelbundet under dygnet.
Om ni är två vuxna, turas om att ta hand om bebisen på natten, antingen genom att ta fullt ansvar varannan natt eller att dela upp natten på något annat sätt.
Låt ditt sovrum vara sovrum
Det är bra att bara göra lugna aktiviteter i sitt sovrum. Ofta kan sömnbehovet bli så starkt att personer med narkolepsi somnar vid lugna aktiviteter som att kolla på film eller under vissa lugna lektioner.
Sömnproblem för barn med ADHD
Barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar löper större risk att drabbas av någon typ av sömnbesvär.
Läs mer om våra psykologer
Våra kompetenta psykologer är experter inom terapi och behandling.
Men om det är ett återkommande besvär som påverkar livskvalitet och den dagliga funktionsnivån för dig kan det vara bra att söka hjälp.
När man kört fast
Som sagt är problem med sömnen vanligt under spädbarnsåret och småbarnsåren och ingen sömnmetod fungerar för alla barn.
Svårt att sova i egen säng
Barn i tre till femårsåldern kan ha svårigheter att sova i sin egen säng. Andra orsaker som kan ligga bakom är skärmtid nära inpå läggdags eller att barnet inte fått tillräckligt med fysisk aktivitet (gärna utomhus) under dagen. Detta innebär att din hjärna tolkar skärmljuset på samma sätt som solen och skickar då signaler för att öka din vakenhetsgrad.
7.
Vissa familjer föredrar dock att alla barn ska ha sin egen säng att sova i. Om ditt barn har svårt att somna på kvällarna kan det dock vara värt att titta på dagvilan och om det är dags att trappa ner. Detta beror på att barnet måste äta små mängder regelbundet under dygnet.
Låt ditt sovrum vara sovrum
Det är bra att bara göra lugna aktiviteter i sitt sovrum. Ofta kan sömnbehovet bli så starkt att personer med narkolepsi somnar vid lugna aktiviteter som att kolla på film eller under vissa lugna lektioner.
Sömnproblem för barn med ADHD
Barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar löper större risk att drabbas av någon typ av sömnbesvär.